Tu ouvres ton ordinateur sans savoir par quoi commencer.
Freelances, consultants, coachs, créateurs… Tu es peut-être en pré-burnout sans le savoir.
Découvre le protocole en 4 étapes pour retrouver énergie, clarté et second souffle en 90 jours, sans tout plaquer.
Demander mon pré-diagnostic Phénix
Première version bêta — 4 places sur candidature
Remets ton activité au service de ta vie !
EST-CE QUE TU TE RECONNAIS ?
Tu as peut-être construit une activité qui fonctionne… mais qui commence à t'user.
C'est cette phase silencieuse que j'appelle le pré-burnout.
Il est encore temps de réagir.
Tu te sens épuisé.
Tu as l'impression de courir après le temps en permanence.
Tu as du mal à te concentrer.
Ton chiffre d'affaires stagne, voire diminue.
Tu as perdu le plaisir des débuts.
Peut-être, tu te demandes :
« Est-ce que je suis encore fait pour cette vie,
ou est-ce que je devrais changer d’activité,
voire retourner au salariat ? »
Le problème n'est peut-être pas ton business.
Petit à petit, sans forcément t'en rendre compte, tu as construit une façon de vivre et de travailler qui te demande plus d'énergie qu'elle ne t'en laisse.
Alors tu essaies de compenser.
Tu travailles davantage. Tu cherches à être plus discipliné, à mieux t'organiser, à automatiser certaines tâches ou à trouver une nouvelle méthode de productivité.
Mais si le problème venait de ton fonctionnement dans son ensemble ?
À force de corriger les symptômes sans t'attaquer à leurs causes, tu risques de continuer à alimenter ce qui t'épuise.
Tu essaies d'optimiser un système qui est déjà en train de t'user.
Le cercle d'usure
L'usure ne vient pas toujours d'une cause unique. Elle peut être entretenue par plusieurs mécanismes qui se renforcent entre eux.
Ton énergie baisse. Tu perds en clarté. Tu prends des décisions moins adaptées. Ton activité devient plus lourde à gérer. Et ta charge augmente encore.
Plus tu compenses en travaillant davantage, plus tu risques d'alimenter le système qui t'épuise.
Quand ton activité prend toute la place
Au départ, tu as créé ton activité pour gagner en liberté.
Mais progressivement, le travail peut déborder sur tout le reste : ton temps, ton énergie, tes relations, tes projets personnels.
Et sans vraiment t'en rendre compte, tu finis parfois par organiser toute ta vie autour de ton business.
Tu voulais une activité au service de ta vie. Pas une vie au service de ton activité.
Et si tu arrêtais de traiter les symptômes ?
Quand tu manques d'énergie, de clarté ou de motivation, le réflexe est souvent de chercher une solution à chaque problème : mieux t'organiser, travailler moins, retrouver ta motivation…
Mais ces difficultés peuvent être liées entre elles.
Le Protocole Phénix repose sur une approche systémique et personnalisée, structurée en 4 étapes sur 90 jours.
Tout commence par un diagnostic approfondi de ton système de vie et de travail, pour comprendre ce qui entretient réellement ton usure.
À partir de ce diagnostic, nous identifions ensemble les 2 ou 3 leviers prioritaires sur lesquels agir pour obtenir les changements les plus significatifs.
Puis, pendant 90 jours, nous travaillons sur ces leviers pour reconstruire progressivement une façon de vivre et de travailler plus équilibrée, plus soutenable et plus alignée avec tes aspirations.
Parce que ce qui épuise un indépendant n'est pas forcément ce qui en épuise un autre.
L'objectif n'est pas de tout changer. C'est de changer ce qui compte vraiment pour toi.
Comment se déroule le Protocole Phénix ?
90 jours pour comprendre ce qui t'épuise, agir sur les bons leviers et retrouver une façon de vivre et de travailler qui te correspond.
Un accompagnement personnalisé, structuré en quatre étapes.
1. Comprendre — Le diagnostic systémique
Nous commençons par un diagnostic approfondi de ton système de vie et de travail.
Énergie, rythme de vie, organisation, environnement, motivation, équilibre personnel… Nous examinons les différentes dimensions qui peuvent contribuer à ton usure.
L'objectif : comprendre ce qui se joue réellement, au-delà des symptômes.
2. Prioriser — Identifier tes leviers essentiels
À partir de ce diagnostic, nous construisons ta Carte du Système et identifions les 2 ou 3 leviers prioritaires sur lesquels concentrer tes efforts.
Pas question de bouleverser toute ta vie ni de multiplier les nouvelles habitudes.
Nous choisissons les changements les plus pertinents pour ta situation.
3. Reconstruire — Passer à l'action
Pendant les 90 jours, nous mettons progressivement en place les changements identifiés.
Nous travaillons sur ton organisation, tes rythmes, tes habitudes ou ton environnement selon tes besoins, avec des ajustements réguliers.
L'objectif : transformer ton quotidien, pas simplement accumuler des prises de conscience.
4. Consolider — Faire durer les changements
Nous faisons le bilan des progrès, ajustons ce qui doit encore l'être et préparons la suite.
Tu repars avec des repères, des outils et une feuille de route pour continuer à avancer de manière autonome.
L'objectif : construire un fonctionnement plus soutenable au-delà des 90 jours.
Pendant 90 jours, je t'accompagne personnellement à travers une méthode structurée en 4 étapes, qui combine diagnostic systémique approfondi, outils développés spécifiquement pour Phénix et accompagnement sur mesure.
L'objectif : agir sur les causes de ton usure et reconstruire progressivement un système de vie et de travail qui te redonne énergie, clarté et liberté.
POURQUOI J'AI CRÉÉ LE PROTOCOLE PHÉNIX
Moi, c'est Fabrice Dubesset.
Je suis solopreneur depuis plus de 15 ans sur le web.
À mes débuts, j'ai développé un des principaux blogs de voyage francophones et son podcast. Par la suite, j'ai organisé le premier événement francophone sur le digital nomadisme, publié un livre sur le sujet.
Ensuite, comme consultant, j'ai accompagné de nombreux indépendants et entreprises, notamment dans le secteur du tourisme.
Le tout en voyageant beaucoup, en changeant de pays et de cadre de vie, tout en menant plusieurs activités de front.
De l'extérieur, tout allait plutôt bien.
Pourtant, j'ai traversé plusieurs périodes où mon activité fonctionnait encore alors que, moi, je m'épuisais progressivement.
J'ai parfois cru que le problème était mon business et qu'il fallait encore changer d'activité.
J'ai fini par comprendre que le problème était plus large : c'était le système de vie et de travail que j'avais progressivement construit autour de mon activité.
C'est de cette réflexion et de mon expérience qu'est progressivement née l'approche du Protocole Phénix.
Ils ont parlé de mon travail
Le Protocole Phénix est-il fait pour toi ?
Pour toi si :
- tu es déjà indépendant, freelance ou solopreneur ;
- tu vis déjà de ton activité ;
- tu sens que ton fonctionnement actuel n'est plus soutenable ;
- tu veux retrouver énergie, clarté et capacité de décision ;
- tu es prêt à remettre en question certains éléments de ton système de vie et de travail.
Phénix n'est pas :
- une formation pour créer ton business de zéro ;
- une simple méthode de productivité ;
- une solution miracle sans changement de ta part ;
- une prise en charge médicale ou psychologique du burn-out.
Et si ton activité redevenait une source de liberté ?
Parle-moi de ta situation et voyons ensemble si Protocole Phénix peut t'aider.
Demander mon pré-diagnostic PhénixRéponds à 4 questions en 3 minutes. J'étudie personnellement chaque demande et te propose un échange si Phénix semble adapté à ta situation.
FAQ
Combien de temps dure l'accompagnement ? +
90 jours.
À qui s'adresse-t-il ? +
Aux indépendants du web dont l'activité fonctionne déjà mais qui sentent que leur façon actuelle de travailler commence à les épuiser.
Comment se déroule le pré-diagnostic ? +
Tu remplis un court questionnaire. J'étudie personnellement ta demande et, si ton profil correspond, je t'envoie une invitation pour un premier échange en visioconférence.
Cet échange permet de mieux comprendre ta situation et de déterminer si l'accompagnement est pertinent pour toi.
Le pré-diagnostic est-il gratuit ? +
Oui, ce premier échange est gratuit et sans engagement. Le programme d'accompagnement de 90 jours est, lui, payant.